Jour 3

Pour petit dejeuner Du jus d'orange et bol de yaourt aux fruits.

Ingredients:

•Yaourt
•Mélange de fruits de saison

Pour dejeuner Spaghetti de courgettes à la carbonara et flûtes de poulet.
Ingredients:

• des courgettes
• du bacon
• du fromage parmesan
• du poivre noir
• d´huile d'olive et du sel.

Flûtes de poulet:

Ingredients:
• des poitrines de poulet
• du fromage de goût de chaque
• Crêpes au maïs
• des tomates fraîches

Pou dinner longe au fromage et aux poivrons.
Ingredients:

• des steaks de longe de porc
• des tranches de brie
• du poivrons
• des gousses d'ail
• Du sel et du poivre

Comme dessert pour dejeuner: Riz au lait.

Ingredients:
• du lait
• du riz blanc
• du sucre.
• des bâtons de cannelle en poudre.
• du zeste de citron
• du beurre sans sel.

Comme dessert pour diner: Flan au chocolat et aux noisettes.
Ingredients:

• une tasse de sucre cristallisé
• une boîte de lait évaporé
• une boîte de lait sucré concentré
• une coupe de chocolat et noisettes
• des gros œufs