Una alimentación saludable es aquella que permite alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del organismo, conservar o restablecer la salud, disminuir el riesgo de padecer enfermedades, asegurar la reproducción, la gestación y la lactancia, y que promueve un crecimiento y desarrollo óptimos.
Saber másLos hábitos saludables son el conjunto de comportamientos/actitudes que desarrollan las personas. Algunos hábitos saludables son: dieta equilibrada, vida físicamente activa, el mantenimiento del ciclo sueño-vigilia, el abandono del consumo de cualquier tipo de tóxico y el cuidado de la salud emocional.
Saber másPracticar ejercicio físico mejora la salud física y mental. Se recomienda que una persona adulta ingiera aproximadamente dos litros de agua al día en condiciones normales, pero cuando se practica ejercicio, y también con la llegada de las altas temperaturas, la necesidad de agua es mayor, ya que el organismo aumenta la sudoración con el fin de regular la temperatura del cuerpo.
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